Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui Untuk Meningkatkan Kualitas ASI

By On Selasa, Januari 9th, 2018 Categories : Makanan

Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui Untuk Meningkatkan Kualitas ASI

Untuk meningkatkan kualitas ASI maka seorang ibu juga perlu untuk mengetahui Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui. Karena dengan mengetahui tersebut ibu akan bisa memilih dan memilah, mana makanan yang boleh di makan dan tidak boleh di makan. Karena dengan ini seorang ibu akan berhati hati dalam memakan sesuatu ketika menyusui. Karena air susu yang di hasilkan untuk menyusui tersebut akan berimbas langsung pada konsisi si bayi.

Baik kondisi secara fisik maupun konsidi secara psikis nya. Maka dari itu akan kami rekomendasikan beberapa jenis makan yang akan mendukung kualitas ASI para ibu agar lebih baik dan bagus kualitasnya. Diantara Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui yang pertama adalah yoghurt. Bayak yang membuktikan bahkan medis juga membuktikan bahwa mengonsumsi yoghurt akan banyak memiliki manfaat. Dengan mengonsumsi ini akan memperlancar pencernaan Anda dan juga yoghurt bisa menjadi makanan ibu menyusui agar bayi cerdas.

Sehingga akan membantu racun-racun dalam tubuh Anda terbuang melewati BAB. Selain itu yoghurt juga bermanfaat untuk memperkuat tulang dan mengembalikan tulang yang sudah keropos. Baik untuk si bayi maupun ibu yang sedang menyusui tersebut. Dengan demikian tidak di ragukan lagi jika yogurt memang mengandung gizi yang besar dan baik untuk tubuh manusia.

Kemudian untuk menu yang sederhana dan mudah di cari yang setiap hari bisa Anda temui adalah tahu dan tempe. Tahu dan tempe merupakan olehan makanan dari bahan dasar kedelai. Makanya banyak kandungan protein di dalamnya yang akan membantu kualitas ASI Anda menjadi semakin baik juga.  Dengan kandungan protein tersebut juga dapat memperbaiki sel-sel yang telah rusak baik ibu maupun si bayi nya.

Untuk kandungan karbohidrat selain dari nasi yang telah di konsumsi setiap hari. Seorang ibu menyusui juga bisa menambahkan ubi jalar sebagai konsumsinya untuk menambah karbohidrat. Sehingga daya tahan tubuh seorang yang menyusui tetap kuat. Demikianlah sedikit uraian tentang Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui yang menjadi rekomendasi dari kami. Semoga sedikit ulasan ini mampu memberikan mafaat yang baik dan bagus bagi Anda semuanya.

Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui Untuk Meningkatkan Kualitas ASI | httpdnet | 4.5